ひかるのまいにち ごはん  

まいにちおいしいご飯を作るのって大変・・・でもちょっと頑張ってる3姉妹をもつ母の日記です
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彩り悪いですが、便秘解消メニューの夕飯

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こんばんは^^
今日はまた12月とは思えない暖かさだったようで。
仕事先にいると、エアコンついちゃってるので、外気温がわからないんですよね^^;
明日からは寒くなるようなので、みなさま体調くずされませんように。。。

さて、今日紹介するのは先日娘が(娘の名誉のため何番目の娘かは書きませんが)
便秘がひどいというので、家にある材料でお通じによさそうなものを考えて
作りました。

↑が全体像です。

メインのお肉はあまり便秘の解消には関係ありません。
それ以外が考えたメニューです。

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きんぴらは定番ですね。
食物繊維豊富なごぼうを多めに。

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海草も腸をきれいにしてくれるので、わかめ・玉ねぎ・絹さやと
汁より野菜たっぷりで。

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納豆と小松菜たっぷりのチヂミです。
粉はつなぎ程度でこちらも小松菜多いです。

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ご飯は15穀米だけでも十分だと思いましたが、さらにさつま芋をプラスして
腸をすっきりする作戦です^^

食事の効果かわかりませんが、翌日だいぶよくなったそうなのでよかった(*^_^*)




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Comment

No title
編集
こんにちは♪

便秘解消メニューですね~(^^)
ウチはどちらかというと、下るタイプなので^_^;
でも、普通においしそう★

2015年12月17日(Thu) 16:11
Re: No title
編集
kyonhappyさん、おはようございます~e-343

私は毎日快調なので、誰に似ちゃったのかな~と思ってるんですよ。
過去にも何度かありましたし。
外食が増えると野菜の量がどうしても減るから、仕方ないのかも
しれませんね><
2015年12月23日(Wed) 08:45












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